Los 5 peores alimentos para tus dientes. Dicen que eres lo que comes. Y en ningún lugar mejor se puede ver eso que en tus dientes. Esto se debe a que muchos alimentos y bebidas pueden causar placa, lo que daña gravemente los dientes. La placa es una película pegajosa llena de bacterias que contribuye a la enfermedad de las encías y la caries dental. Después de comer un refrigerio o una comida azucarada, los azúcares hacen que las bacterias liberen ácidos que atacan el esmalte de los dientes. Cuando el esmalte se rompe, pueden desarrollarse caries.
Las caries son la enfermedad crónica más común que enfrentan las personas de seis a 19 años, según el Centros de Control y Prevención de Enfermedades. Causan complicaciones como dolor, problemas de masticación y abscesos dentales. Y si no se cepilla los dientes ni usa hilo dental, la placa se endurecerá y se convertirá en sarro. El sarro por encima de las encías puede provocar gingivitis, una forma temprana de enfermedad de las encías.
¿Cómo puede evitar que la placa cause estragos en su boca? Además de cepillarse los dientes al menos dos veces al día, usar hilo dental y visitar al dentista con regularidad, trate de evitar o limitar los alimentos que se indican a continuación.
No es de extrañar que los dulces sean malos para la boca. Pero las gomas ácidas contienen más y diferentes tipos de ácidos que son más duros para los dientes. Además, debido a que son masticables, se adhieren a los dientes durante más tiempo, por lo que es más probable que provoquen caries. Si le apetecen los dulces, tome un cuadrado de chocolate, que puede masticar rápidamente y lavarse fácilmente.
Piense dos veces mientras camina por el pasillo de pan del supermercado. Cuando mastica pan, su saliva descompone los almidones en azúcar. Ahora transformado en una sustancia gomosa similar a una pasta, el pan se pega a las grietas entre los dientes. Y eso puede provocar caries. Cuando desee algunos carbohidratos, busque variedades menos refinadas como el trigo integral. Estos contienen menos azúcares añadidos y no se descomponen tan fácilmente.
Todos sabemos que beber alcohol no es exactamente saludable. ¿Pero te diste cuenta de que cuando bebes, te secas la boca? Una boca seca carece de saliva, que necesitamos para mantener nuestros dientes sanos. La saliva evita que la comida se pegue a los dientes y elimina las partículas de comida. Incluso ayuda a reparar los primeros signos de caries, enfermedad de las encías y otras infecciones bucales. Para ayudar a mantener la boca hidratada, beba mucha agua y use enjuagues con flúor y soluciones de hidratación oral.
Todos sabemos que poco, si es que hay algo, bueno proviene de los refrescos o las gaseosas, incluso si tienen la palabra «dieta» en la lata. Un estudio reciente descubrió que beber grandes cantidades de refrescos carbonatados podría ser tan dañino para los dientes como consumir metanfetamina y cocaína crack. Los refrescos carbonatados permiten que la placa produzca más ácido para atacar el esmalte de los dientes. Entonces, si bebes refrescos todo el día, esencialmente estás cubriendo tus dientes con ácido. Además, seca tu boca, lo que significa que tienes menos saliva. Y por último, pero no menos importante, los refrescos de color oscuro pueden decolorar o manchar sus dientes. Una nota: no se cepille los dientes inmediatamente después de beber un refresco; esto en realidad podría acelerar la descomposición.
Todo lo que contiene es agua, por lo que está bien masticar hielo, ¿verdad? No es así. Masticar una sustancia dura puede dañar el esmalte y hacerlo susceptible a emergencias dentales como dientes astillados, agrietados o rotos, o coronas sueltas. Puede usar su hielo para enfriar bebidas, pero no lo mastique. Para resistir el impulso, opte por agua helada o bebidas sin hielo.
